lunedì, Settembre 16

Tornare tra i banchi di scuola. Ecco il decalogo dei pediatri


Le dieci regole della Sipps semplici ma efficaci per un rientro a scuola piacevole e graduale

di Redazione

Tornare tra i banchi di scuola non è facile. Ma le vacanze sono agli sgoccioli e per gli studenti italiani stanno per riaprirsi le porte della scuola. La Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale fornisce consigli utili per salutare l’estate e affrontare al meglio il rientro in classe.  Secondo gli esperti, l’organismo dei piccoli ha bisogno di regolarità in tutte le sue funzioni. Ecco quindi il decalogo della Sipps. «Sono semplici ma efficaci regole – spiega il Dottor Giuseppe Di Mauro, Presidente della Società italiana di pediatria – per consentire agli studenti di avere un rientro a scuola piacevole e soprattutto graduale”.

Ecco il decalogo: Primo consiglio: impostare l’orario di sveglia adeguato alla ripresa dell’attività scolastica. Seconda direttiva: andare a letto prima la sera per avere ore di sonno sufficienti a far riposare l’organismo, evitando l’uso di tablet, videogiochi o televisione. E poi: utilizzare un’alimentazione regolare basata su 5 pasti al giorno scanditi come segue: colazione, spuntino di metà mattino, pranzo, merenda, cena, applicando i principi della dieta mediterranea, con cibi provenienti da coltivazione biologica, abbandonando gli inevitabili strappi alimentari fuori programma dell’estate.

Quarto consiglio: Finire i compiti delle vacanze dando spazio alla ripresa di periodi di studio alternati al gioco: una ripresa graduale del leggere o dello scrivere serve a non arrivare a scuola con in testa solo il divertimento e il gioco. Punto numero cinque: programmare o riprendere uno stile di vita sano nell’accompagnare il bambino a scuola: sì a percorsi pedonali condivisi, no all’accompagnamento in auto fin sotto i gradini della scuola. Sesto consiglio: non trasmettere ansie al bambino per l’organizzazione dei tempi e degli impegni che inevitabilmente i genitori devono considerare nella ripresa della vita quotidiana. Regola numero sette: prendersi del tempo tra genitori e figli per ripensare alle esperienze estive per renderle un patrimonio nel percorso di crescita. Le raccomandazioni della Società italiana di pediatria preventiva e sociale si avviano alla conclusione. Punto numero otto: coinvolgere il bambino nelle scelte per il nuovo anno scolastico. Penultimo suggerimento: riprendere i contatti con i coetanei compagni di scuola per ricollegarsi in modo piacevole alla prossima routine scolastica. E infine: pensare all’iscrizione a corsi di sport o di giochi strutturati per l’anno a venire in base alle attitudini del bambino.

«Il decalogo – sostiene il dottor Leo Venturelli, responsabile della comunicazione e della educazione alla salute della Sipps – è uno strumento per rendere più piacevole il suono della campanella del primo giorno di scuola e per lasciarsi definitivamente alle spalle il ricordo delle nuotate in mare, delle passeggiate in montagna e degli strappi alla regola in tema di alimentazione». «Sono regole – ribadisce il dottor Luca Bernardo, responsabile rapporti con enti e istituzioni della Sipps e direttore casa pediatrica Asst Fatebenefratelli Sacco di Milano – davvero utili per tornare tra i banchi, riaprire i libri e ricominciare a fare i compiti senza particolare stress»

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.